7 ting foreldre som raiser kropp positive barn gjør annerledes
Hei, vil du bli bummed ut for resten av dagen? Åh, du vet du gjør. Her er det: I alderen 10, 80% av amerikanske jenter har vært på en diett. Tror du er klar fordi du bare har sønner? Tillat meg, aka The Ruiner, å pope din lille boble av lettelse. Mens kvinner og jenter er uforholdsmessig påvirket av media og samfunnstrykk for å imøtekomme latterlige, i utgangspunktet umulige skjønnhetsstandarder, sitter våre sønner ikke noe på sidelinjen immunitet. Fra anorexia nervosa til binge eating og bulimia påvirker spiseforstyrrelser ca. 10 millioner menn og gutter, eller om lag 1/3 av alle sufferers.
Så hva skal vi gjøre? I mine mer oppmattede, desperate og reaksjonære øyeblikk, er jeg som, "Den filmen The Village høres ut som en virkelig fantastisk ide akkurat nå. Tror du det er en YouTube-opplæring om å bygge din egen landsby og overbevise barna dine, det er den 1800-tallet? Kan jeg Google hvordan gjøre det? " (Jeg vil si "spoilers", men det har vært nesten 12 år: Hvis du ikke har sett det ennå, er det bare ikke min feil. Hold deg opp, folkens.) Se, det er lett å føle seg helt overveldet og preemptively beseiret av alle body image crap der ute; Det er virkelig en mektig fiende. Men hør, la oss ta et øyeblikk for å føle våre følelser av raseri, tristhet, forkastelse og galskap på dette for litt, og så slå på det som er sint beklagelse for en verden som er gått gal for en rettferdig vrede. La dette brenne en fornyet forpliktelse til å heve kropps positive barn.
Hvordan? Så glad du spurte.
Det er ingen "gode" matvarer eller "dårlige" matvarer
"Åh, jeg tror jeg skal være god i dag og ha en salat i stedet for en burger."
"Mmm! Denne informasjonskapselen er syndig! Jeg er slem og har en mer."
Ideen om "god" mat og "dårlig mat" er å være en moralsk refleksjon av den personen som spiser dem, gjennomgripende og skumle. Maten er mat. Med mindre du spiser, liker, condor egg omeletter og baby panda skyvekontrollere; I så fall, ja, det er en moralsk refleksjon av deg, ditt monster.
Vanligvis er de "dårlige" matene de med høyt fett / sukker / kalori teller og "gode" matvarer er lavt kalori / fett / sukker / natrium. Men når vi ser på mat så en dimensjonelt, bare som byggeblokkene (eller snubler) av en idealisert form, mangler vi ut av alt det andre maten er. Deilig, for eksempel. Også kulturelt viktig, familietradisjon, religiøst signifikant og / eller levende historie. Til allikevel, ære kroppen din ved å fylle den med matvarer fylt med vitaminer og mineraler. Vær bevisst på at mens Nutella er bra (på så mange nivåer), kan en krukke om natten ikke være en fin måte å ære deg selv på. Men la oss ikke ta en strengt utilitaristisk tilnærming til mat, som ofte kan opprettholde mer enn bare kroppene våre.
Det er ingen ubehagelig folks kropp
Ingen nedsettende, dehumaniserende eller belittling språk angående noen kropp vil bli tolerert. Enhver kropp som lar deg gjøre de tingene som gjør deg glad er en god kropp. Vi lar våre barn ikke snakke om det selv eller andre, i hvert fall ikke i vår nærhet. Og vi snakker ikke på den måten om oss selv eller andre, i hvert fall ikke i deres nærhet. Den førstnevnte er spesielt vanskeligere enn det høres, noen ganger. Mange innser ikke hvor mye de legger seg til de gjør en felles innsats for ikke å.
"Pretty" og "Thin" er ikke de eneste komplimenter å gi kroppen
Mine barn blir ofte referert til som "min vakre gutt" og "min vakre jente." Det er ikke noe galt med å ringe barna dine ganske. Jeg er 33, og jeg får fremdeles alt giddy hvis jeg heter ganske. Men "pen" kan ikke være den eneste kvaliteten i våre barn vi ros eller verdsetter. Det skal ikke engang være det eneste utseende-baserte komplimentet vi gir dem. Så, i tillegg til (selvfølgelig) å utvide barnas karakter, intelligens og gode gjerninger, er du velkommen til å rose deres barns styrke, fart eller atletiske evner. Fortell dem hvor stolte du er av deres evne til å utføre bestemte oppgaver eller oppgaver. Gi dem beskjed om at du beundrer deres stilstilstand og kreativiteten de har satt inn i deres antrekk. Kropper gjør så mange fantastiske ting bortsett fra å være snygg. Vi bør feire disse prestasjonene og evner også.
Maten blir ikke brukt som straff eller belønning
Siden mindre ernæringsmessige nyttige matvarer ikke bør spises så ofte som sunne matvarer (eller, som vi kaller dem i huset mitt "mat som hjelper oss til å vokse opp store og sterke"), er det lett å se dem som behandler dem som behandler. Og siden sunn mat hjelper oss til å vokse stor og sterk, er det lett å forstå logikken bak å gjøre barna våre spise hver eneste av dem til ferdigstillelse på deres middagsplater eller ingen dessert. Men straffe eller belønne barn med mat gjør langt mer skade enn godt ved å oppmuntre til å spise når du ikke er sulten eller å prise "junk" mat over andre.
Noen får å ha alt de ønsker
Vi vet at når folk sier "kle på kroppen din, " det de mener er "kle på en måte som jeg liker og ikke gjør meg ubehagelig på en eller annen måte." Eff den støyen. Hvis du er feit og vil ha en avling, har du den avlingen. Hvis du har brede skuldre og vil ha en stroppeløs kjole, klipp den. Hvis du er en gutt og vil ha på seg en skjørt, skinn på, nydelig. Det er ikke et plagg i verden som krever en tillatelsesglass basert på kroppstype.
Øvelse er ikke en del av din skjønnhetsrutine
Trening er morsomt, eller sunt, eller begge deler. Men det er ikke noe vi oppfordrer våre barn til å gjøre fordi det vil gjøre dem attraktive. Hvis du som voksen eller tenåring eller hva du velger å trene for å oppnå eller opprettholde en viss kroppsform, gå for det. Du gjør deg. Det er kroppen din, og det kan se ut, men du vil at den skal se ut. Men å fortelle et barn at de trenger å trene for å overholde en sosialt avtalt "ideal" kroppsbygning, er ikke sunn eller morsom.
Kall ut patriarkalsk, negativ nonsens når vi ser den
Og det vil være massevis av det, tillit. Fra hackneyed, sophomoric fett vitser på sitcoms til eksistensen av plastikkirurgi makeover viser, til fullstendig mangel på noen form for kroppsdiversitet i mote og underholdningsindustrien. Når deres skolegangskode er sexistisk, shaming crap? Åh. Det vil bli blod. (Metaforisk blod, selvfølgelig, fordi vi vil fortsette å være positive rollemodeller her.) Foreldre som øker kroppens positive har null tålmodighet for disse shenanigans. Ingen, jeg forteller deg!
Selvfølgelig vil alt dette bli vanskelig, men det er verdt det. Våre barn vil bli møtt med utallige meldinger gjennom livet som forteller dem at de ikke er nok . Ikke pen nok. Ikke muskulert nok. Ikke tynn nok. Ikke lys nok.Listen fortsetter og er ofte motstridende. Hvis de spiller dette spillet, vil de aldri vinne. Som foreldre er vi i stand til å fortelle dem fra dag ett at det er fast, at reglene er i stadig endring og basert på absolutt ingenting, at den eneste måten å vinne ikke er å spille.