7 fantastiske helsemessige fordeler med sykling for barn

Innhold:

I denne artikkelen

• Helsemessige fordeler med sykling for barn
• Sikkerhetstips å huske på

Med raske fremskritt innen teknologi er nøkkelmantraen "Go digital". Selv om digitalisering har sitt eget sett med fordeler, kan det hende du finner ut at barn trekkes mot gadgets, spiller videospill, ser på tegneserier og så videre. Foreldre finner det utfordrende å bringe dem inn i det virkelige miljøet. Å spille utendørs spill reduseres sakte. Du kan imidlertid introdusere barna dine å sykle, noe som er morsomt og en av de beste aktivitetene for å holde dem aktive, sunne, glade og foryngede. La oss se på fordelene med sykling.

Helsemessige fordeler med sykling for barn

Sykling betraktes som en lav-effekt, sunn, men likevel en morsom aktivitet. Barn nyter sykling som gjør at de føler seg uavhengige. I utgangspunktet kan de finne det anstrengende, men sørg for å oppmuntre dem, og det vil bli deres favoritt tidsfordriv. La oss se på noen helsemessige fordeler med sykling.

1. Øvelser Kardiovaskulære muskler

Sykling er en utmerket trening for de store musklene i bena. Når beinmuskulaturen utøves øker hjertefrekvensen og på den måten akselererer utholdenheten i kroppen. Den utøver kardiovaskulære muskler og holder kontrollen på barnets vekt, og hjelper ham / henne til å oppnå den ideelle vekten.

2. Bygger muskelmasse

Selv om det er et kjent faktum at sykling er en god øvelse for beina, styrker den hele kroppen. Den bygger og styrker muskler langsomt og jevnt. Hvis du er bekymret for å stresse barnet ditt ved å få dem til å sykle, tørk deretter av den bekymringen, da sykling er sakte, men en effektiv aktivitet som hjelper barnet ditt i det lange løp.

3. lindrer stress

Sykling er en utmerket stressbuster. Barn har en hektisk dag på skolen og føler seg helt drenert om kvelden. En sykkeltur kan hjelpe dem med å lade opp energi. Å være ute alene etter en lang dag i skolen, hjelper dem med å lette stresset og gjøre dem lykkeligere. Bekymringer kommer ned, og de pleier å bli roligere etter sine sykkelturer.

4. Styrker emosjonell velvære

Sykling øker tilliten til barn. Det øker selvtilliten sin fordi de nå begynner å bevege seg uavhengig. De blir oppmerksomme på kropp og omgivelser og føler seg mer ansvarlige. Det hjelper dem å kjenne verden rundt dem og forbereder dem til å bli vant til sitt miljø. Deres tillit hjelper dem til å være komfortable når de er ute av hjemmet, uten å komme inn i en sone av frykt eller hjelpeløshet. Noen ganger, når foreldre følger med sine barn for morsomme turer, legger det til familiebinding. Barn pleier å nyte sine turer mer og lage fantastiske minner, noe som gjør dem mer positive og glade.

5. Forbedrer sosialiserende ferdigheter

Sykling hjelper i å sosialisere med barn og folk i nabolaget. Det forbedrer kommunikasjonsevnen og gir dem muligheten til å få nye venner, dele sine synspunkter, dele hemmeligheter, diskutere sine egne små problemer og ha det gøy sammen. Gleden av å ha det gøy å ri som en gruppe kan være enda mer berikende enn å ri alene.

6. Holder dem aktive

Å være mindre aktiv, bruke tid på innendørs virtuelle spill ved hjelp av gadgets, begrenser barna til å være innendørs og gjør dem lat og inaktive. Dette kan føre til barndommen fedme hos noen barn. Sykling er en av de beste aktivitetene for å redusere vekten og holde dem aktive. Sykling får ungene utendørs og hjelper dem til å være helt aktive fordi de trener benet for å toning kroppen og forbli sunn.

7. Energiserer dem Holistisk

Sykling balanserer barn helt. Følgende er noen syklus læringsfordeler for barn som viser seg å ha fantastiske helsemessige fordeler:

• Barn kommer ut av hjemmet i sollyset. Dette utsetter dem for den naturlige kilden til vitamin D fra solen. De får frisk luft, som forynker og beroliger dem. De pleier å sove godt.

• Som de liker å gå ut mer, reduserer de deres gadgetbesettelse og tv-avhengighet.

• Stepping ut av hjemmet, sykling, og beveger seg trygt også legger til balansering og koordinering av sine kropper.

• De lærer om oppsettet de bor i og de omkringliggende områdene. De har en tendens til å utforske mer og forbedre deres kunnskap om miljøet rundt dem.

• De pleier å være mer aktive i skolen og utføre andre aktiviteter med iver.

Sikkerhetstips å huske på

Selv om sykling har mange fordeler og holder barna sunne, er det obligatorisk å følge sikkerhetsretningslinjene. Følgende er noen av sikkerhetsretningslinjene som kommer til nytte når barnet ditt er klar til å utforske sin sykkeltur:

• De fleste syklusene er designet og produsert basert på internasjonale standarder. Hvis barnet ditt er nybegynner, anbefales det alltid å få sykler med sikkerhetsstabiliseringshjul.

• Sørg for at barnet ditt bruker sykkelhjelmer for sikkerhet.

• Barn kan ende opp med å ha et fall med skrapte knær og blåmerker. Noen ganger kan det være risikabelt. Dette bør imidlertid ikke stoppe deg fra å introdusere barnet ditt til sykling. Disse fallene er læringer som gjør dem ekstra forsiktige og tvinge dem til å ta sikkerhetstiltak.

• Kontroller at sykkelen blir betjent regelmessig for å hjelpe den til å fungere optimalt.

• Familiariser barnet ditt med deler av en sykkel, de ulike problemene de kan trenge inn i mens du sykler og tips om hvordan du skal håndtere seg selv og syklusen, i nødstilfeller. Disse tipsene kan være nyttige når de har behov.

Du kan gjerne sende barnet ditt ut sykling, men husk helsemessige fordeler og glede i barnets liv. Det er en glede å se at barnet ditt gjør en million minner som deres sykkelklokkel klinker uendelig.