6 Hacker til mindre kalorier i morgenkaffen din
Elsker kaffe, men hater kaloriene det inneholder? Det er enkle måter å kutte kalorier fra morgenkaffen din mens du fortsatt nyter favorittstart-starteren. Hvis du er bekymret for at kaffen påvirker midjen din, implementer disse små endringene og se gode resultater over tid.
Den morgenen får kaffe virkelig deg, ikke sant? Det er bare tingen å sparke humøret og energien din. Likevel, for alle dens stimulerende egenskaper, kan den pakke ganske mange kalorier. Den gode nyheten er at du kan nyte din cuppa uten å møte banen med å stable opp uønskede kalorier.
Utforsk de beste måtene å kutte kalorier fra kaffe
1. Klipp tilbake på sukker
Hvis du er noen som drikker kaffe lastet med sukker, kutte du på sukkeret. Prøv å redusere fra to teskjeer til en og en halv og gradvis gå ned til en og til og med en halv skje hvis du kan. Å legge til krydder som kanel kan bidra til å balansere smaken.
2. Velg lavmjólk
Kaffe og melk er en drømmende kombinasjon, men det er også en som kroppen din ikke trenger. En enkel måte å kutte kalorier fra morgenkaffen din er å bytte til lavmælk melk. Du kan til og med prøve andre typer melk som mandel og soya som de ikke inneholder så mange kalorier som kumelk. De legger til en hyggelig forskjellig smak for kaffe også.
3. Ikke drikk for mye
Selv om du drikker lavkaloritt kaffe, vil for mange kopper bare negere din innsats. En måte hvordan du kan redusere kalorier i kaffedrikker, er bare å redusere inntaket. Hvis du vanligvis drikker 4 kopper om dagen, klipp tilbake til to. Erstatt med en sunn drink som en smoothie eller start dagen med et glass varmt vann, sitron og honning.
4. Hvis du drar ut, spesifiser hva du vil
Å besøke en kafé for en kopp av din favoritt latte eller cappuccino er så tilfredsstillende. Det er imidlertid ingen hemmelighet at mange kaloririke ingredienser kan gå inn i disse koffeindrikkene. Neste gang du er på en kaffebar, spør barista om å redusere mengden melk og krem, eller be om fettfattige varianter.
5. Prøv å lage din egen kaffe
Ja, det kan være vondt å lage din egen kaffe når det er et hjørne kafé med en kaffetrakter, men helsen din vil takke for det! Med færre ingredienser til din disposisjon støttet av din vilje til å kutte kaloriene, kan du kontrollere hvor mye sukker, melk og krem som skal inkluderes. Du kommer til å finpusse dine kaffefunksjoner også!
6. Drikk iced kaffe når du kan
Ice forskyver væske, noe som betyr at du ender med å drikke mindre med is kaffe. Hvis du ønsker å kjøre ned kalorietallet ditt enda mer, drikk svart iskjøpt kaffe med bare en halv skje sukker. Hvis du kan hoppe over sukkeret, enda bedre. Du kan alltid legge til kanel eller muskatøy for ekstra smak.
Disse tipsene for å kutte kalorier fra morgenkaffe vil hjelpe deg med å nyte din favorittdrikk uten å bekymre deg for mye om midjen din. De er enkle forandringer å gjøre, men gir store resultater som du snart vil merke.