5 beste anti-aldringsøvelser for ansiktet ditt

Innhold:

I denne artikkelen

• Årsaker til hud aldring
• Visste du: Japanske kvinner har en tendens til å ha bedre hud på grunn av en faktor i deres diett!
• Anti-aldring Ansiktsøvelser Du må begynne å gjøre akkurat nå
• Anti-aging Behandlinger som er ganske skadelige

Vil du vite hva kvinner frykter mest, bortsett fra å bli fett? Det spotting tegn på aldring, som inkluderer rynker og blemishes. Det er på tide å følge våre enkle og effektive anti-aging tips for ansiktet ditt og holde de forferdelige rynkene og merkene i sjakk. Bli ung og vakker dame, du har et fantastisk liv foran!

I stedet for å bare dedikere utallige timer på treningsstudioet for å komme i form, tilbringe litt tid i å ta vare på huden din. Bli kvitt eller stoppe progresjonen av disse ekkel rynker med våre tips for ansiktet ditt. Følg disse oppgavene og løft og tone huden din på kort tid.

Årsaker til hud aldring

Alderrelaterte hudendringer er først og fremst et resultat av genetisk justerte endringer (inneboende faktorer) sammen med slitasje i miljøet (ekstrinsiske faktorer). Imidlertid synes de ekstrinsiske faktorene å være den overordnede grunnen i de fleste tilfeller.

Det anslås at 80-90% av endringene man observerer på huden, er et resultat av eksponering for dagslys, som også kalles fotografering. Dette fører senere til rynkdannelse, tap av hudelasticitet, hyperpigmentering og misfarging av huden blant andre endringer.
Andre ekstrinsiske faktorer som påvirker aldring i huden er:

• Solens eksponering
• Livsstilsvalg (f.eks. Røyking)
• Protein og karbohydrater mangler diett
• C-vitaminmangel
• Mangel på søvn
• Understreke

Visste du: Japanske kvinner har en tendens til å ha bedre hud på grunn av en faktor i deres diett!

Det er observert at japanske kvinner pleier å ha mer smidig hud enn kvinner som bor i andre deler av verden. Faktisk, sammenligner hudkvaliteten mellom kvinner som tilhører nærliggende områder som Shanghai og Bangkok, Japenese kvinner pleier å vise færre forekomster av hud aldring til tross for å dele en lignende livsstil, bortsett fra en- De forbruker en høyere mengde natto!

Natto er gjæret soyabean og er en stiftmat av japansk mat. Det er også kjent for å være rikeste matkilde av vitamin K ₂ . Forskere har observert at en mangel i denne mikronæringsstoffet kan forverre hudens aldringsprosess. Faktisk viser noen nylige funn hvordan vitamin K2 kan spille en nøkkelrolle i rynkebehandling og forebygging, åreknuter, bryst- og leverkreft samt diabetes.

Anti-aldring Ansiktsøvelser Du må begynne å gjøre akkurat nå

Ansiktet ditt trenger også trening fra tid til annen for å opprettholde sin helse og glød. Disse anti-aldringsøvelsene er super enkle og kan gjøres enkelt hjemme.

1. Jawline Workout

Fordeler: Platysma-muskelen bidrar til å koble jawline til skuldrene. Når denne muskelen blir løs, setter huden din og fører til en dobbel hake. Det er imidlertid en øvelse for å forhindre denne kalkunhalsituasjonen.

Slik gjør du dette: Tilt hodet bakover og la tungen berøre taket på munnen. Du kan føle deg litt strekk i nakken, men stopp ikke. Ta halsen tilbake til sin normale stilling når du har gjort det. Gjør dette 10 ganger for hvert sett.

2. Velg Yoga

Fordeler: Hørt om 'Face Yoga'? Vel, la oss bare si det vil hjelpe tone ansikt og nakke muskler. I tillegg hjelper disse ansiktsøvelsene i blodsirkulasjonen og frigjør muskelspenning.

Slik gjør du dette: Du må holde pusten og slipp den på måter som bidrar til å disiplinere ansiktsmuskler. Ta et dypt pust gjennom munnen din og pust ut kinnene dine. Hold pusten så lenge som mulig før du frigjør luften fra nesen din. Gjenta øvelsen minst 6-8 ganger på en dag. Dette er et flott ansiktsøvelse for å stramme huden din.

3. panne øvelsen

Fordeler: Skremt, vil du ha permanente furrows rundt dine penner og linjer på pannen? For å bli kvitt de pannene rynker, ta en cue fra barna dine - du må gjøre noen morsomme og overraskede ansiktsuttrykk.

Slik gjør du dette: Når du handler overrasket, smelter det faktisk flommene som strekker pannen. Prøv å holde øynene dine åpne uten å påkalle pannens muskler. Gjenta dette for nær åtte ganger om dagen og vitne til raske resultater.

4. Øyenbryn Flex

Fordeler: Hvem trenger Botox fyllstoffer når du har øyenbrynens fleksibilitet? Denne øvelsen bidrar til å holde huden rundt øyenbrynene stram og hindrer hengende.

Slik gjør du dette: Trykk begge midterfingrene sammen i det øvre øyebrynets indre hjørne. Påfør trykk med indeksfingrene på de ytre øyene dine. Løft nå hodet til taket, ta det nedre øyelokket opp og skli. Slappe av. Gjenta bevegelsen ytterligere seks ganger.

5. Cheek Workout

Fordeler: Denne øvelsen fungerer på kinnben og muskler for å opprettholde høyde og fylde.

Slik gjør du dette: For å sørge for at kinnene dine ser full og høyt, løft legen mellom lips og nese. Smil og trykk deretter fingertuppene på området. Løft opp området slik at kinnbenene dine blir hevet. Hold posisjonen i 10 sekunder. Gjenta denne øvelsen minst 20-30 ganger for effektive resultater.

Også Watch: Enkle øvelser for å få glødende hud

Sammen med anti-aldringsøvelser, praktiser disse 3 enkle ansiktsøvelsene for å opprettholde glød og stråling av huden din i alle årstider.

Key Takeaway: I denne videoen demonstrerer eksperten 3 enkle pusteteknikker og ansiktsøvelser for å oppnå og opprettholde hudglød. Hun legger også vekt på behovet for hydrering som nøkkelfaktor for å holde hudproblemer i en bukt.

Anti-aging Behandlinger som er ganske skadelige

Mens anti-aldring kosmetiske behandlinger virker som en troverdig og permanent løsning, er det flere grunner til at du ikke må gi opp til sprøytenarkomanen. Disse populære anti-aging behandlinger kan potensielt gjøre mer skade enn godt.

1. Botox

Den populære rynkefikseren kan ikke være verdt pengene dine. Botox er en ikke-kirurgisk prosedyre som gir de samme fordelene med en kosmetisk kirurgi. Det virker imidlertid ikke på samme måte for alle. Dens nytte avhenger av faktorer som hudtype, tykkelse og hvor avansert er rynkeutseendet. Derfor kan ikke alle ha nytte av effektene av denne injeksjonen!

2. Alfa-Hydroksysyrer (AHA)

En populær hud anti-aging ingrediens, AHAs er kjent for å forbedre hud tekstur og redusere tegn på hud aldring. Imidlertid kan AHAer også forårsake forferdelig hudirritasjon. De brukes mye i hudskall, og bruken kan potensielt øke risikoen for flaking og rødhet. AHA bør også absorberes i huden for å øke effektiviteten. Dette betyr ansiktsvask som hevder at AHA som ingrediens ikke vil fungere fordi det blir vasket bort.

3. Micro-Needling

Micro-needling innebærer å kjøre en ruller dekket med små nåler, over hele ansiktet ditt. Denne behandlingen hevder å være en bryter på reparasjonsmekanismen i huden din, regenererer kollagen og minimerer utseendet på fine linjer og rynker. Imidlertid kan risikoen involvert i denne prosedyren oppveie fordelene sine. Man vil alltid være nødt til å være nøye med steriliteten til rullen og nålene som brukes. Hvis enheten ikke rengjøres grundig etter hver bruk, kan det føre til hudinfeksjoner og arrdannelse.

4. Oksygenmaske Ansiktsbehandling

Sikker på at en ansiktsmaske med oksygenmaske vil forlate ansiktet ditt, men det er svært lite vitenskapelig bevis som støtter sin langsiktige levedyktighet. En estetikk anvender trykksatt oksygen, syre og et tilpasset serum som hjelper deg med å få den glatte, silkeaktig og klumpete huden. Plumping effekten kan imidlertid være ekstremt midlertidig og et mulig resultat av betennelse.

Å engasjere seg i en rutine som innebærer ansiktsøvelser, vil bidra til å stramme løs hud og gi deg et ungdommelig utseende uten å måtte gå under kniven. Øvelsene diskutert ovenfor er enkle, vil ikke ta mye tid og kan gjøres når som helst på dagen. Følg disse ansiktsøvelsene og si hallo til sunnere, yngre og naturlig vakker utseende.