20 minutter med kardio på disse 5 sangene er perfekt oppvarming for kalde vintermorgener!
I denne artikkelen
- 5 engelske sanger for en kraftig kardio sesjon
- 5 Bollywood Songs for en Killer Cardio Workout
Vinteren er nesten her. Du kan føle chillen i luften, spesielt i de tidlige morgentimene, og like etter solnedgang. De fleste av dere har kanskje begynt å få vinterklærne i orden - å raide loftet, loftet eller lagringsplassene for å trekke ut alle de varme og fuzzy gensere, skjerf, sokker og mer. Og når du er dolled up og koselig, hvem kan klandre deg for at du ikke vil slå på treningsstudioet?
Men når du vurderer det faktum at vintre er den vanligste tiden på året når folk har en tendens til å overvære og gå ned i vekt, vil du ønske å treffe den tredemølle Men hvor oh hvor skal du finne motivasjonen? Vel, HØYRE HER!
5 engelske sanger for en kraftig kardio sesjon
Kampen er veldig ekte, og vi empati. Men gjør vår karma, må vi. Så her er en liste over 5 sanger som er bundet til å drive snooze ut av øynene dine, og få hjertet ditt å dumpe! Du kan enten bruke disse sangene til å være en selvforsynt kardio treningsøkt, eller du kan bruke dem til å varme opp, så du er i riktig humør for å bevege deg på vektdelen. Uansett er svetting garantert.
1. Få Lucky - Daft Punk
Du starter med en langsom trot, eller en rask tur på tredemølle, grooving til dette nummeret. Daft Punk har blitt betraktet som mester for elektronisk popmusikk i svært lang tid. Noe om sangene deres gir deg bare et godt humør. Så denne er den første sangen på spillelisten vår - for å starte dagen med bare "gode vibber".
2. Arbeid B * tch - Britney Spears
Tilstrekkelig oppvarmet, og vi kommer rett ned til virksomheten. Denne sangen bør være alle sjefens hymne. Den har sterke karakteristiske beats, og teksten er all motivasjon du trenger for å holde den i gang. Dette er også en flott sang for å komme tilbake til grind hvis du har gått glipp av handling for en stund. Mottoet er enkelt - jobbe for det!
3. Shooting Star (Party Rock Remix) - David Rush ft. Pitbull, Kevin Rudolf, LMFAO
Denne sangen tok imot alles oppmerksomhet da den kom ut i 2009, og satte LMFAO på diagrammene. Mens originalen er flott også, er denne perfekt for å treffe tredemølle - eller til og med dansegulvet.
4. Uptown Funk - Mark Ronson ft. Bruno Mars
Fire år siden det er utgitt, kommer dette populære antallet Bruno Mars deg fortsatt i sporet. Mange forskjellige treningsentusiaster har koreografert denne sangen - fra Zumba-rutiner til aerobic, til en helt abs-treningsøkt. Uansett hvilken måte du bruker den, må denne få hjerteslagpumpen. Imidlertid er beats også pent plassert og vil hjelpe deg å trekke spenningen et hakk ned, etter hvert som du kommer nærmere slutten av 5-sangen treningen.
5. Swalla - Jason Derulo
Dette vil hjelpe deg å kjøle deg ned akkurat for å gjøre deg klar til å enten pumpe noe jern eller å sakte vind ned før du stopper - uten å slette det gode humøret og det mentale høyet du er på. Det har en fin rytme og en "chill" -vibe.
Hvis du skal avslutte treningen din her, sørg for at du kjøler ned med noen strekker. Du kan sette på noen instrumental beroligende musikk for å gjøre det samme.
5 Bollywood Songs for en Killer Cardio Workout
Kulturen i de fleste treningssentre er slik at de for det meste spiller engelsk sanger. For noen som stort sett vokste opp med å lytte til Bollywood og Hindi Pop, kan dette være ganske irriterende. Hvis du er en av disse, er det en spilleliste du kan prøve. Du kan bruke en online musikkspiller for å lage denne spillelisten. Da er alt du trenger å gjøre, plug-in og sone ut.
1. Shut Up & Bounce - Dostana
Alle ble overrasket da kreditter for denne filmen begynte å rulle, og Shilpa Shetty dukket opp på skjermen! Ikke desto mindre vil beats og det mentale bildet av hennes svelte kropp og tonet mage være nok til å få deg til å svette!
2. Malhari - Bajirao Mastani
Vi kan ikke snakke om "energi" uten å snakke om Ranveer Singh! Hans vinnende strek i år har sett noen fantastiske forestillinger - en av dem er denne super hit sangen. Den har en distinkt folkemikslav og gir en flott sang til jogging til. Alternativt kan du hoppe på den elliptiske syklusen for denne, og få de armer og bein flexin '.
3. 1 2 3 4 Gå på dansegulvet - Chennai Express
Dette er for alle Tollywood-fans! Den uoppløselige takten til dette SRK-nummeret er smittsomt, og om du liker å danse eller ikke, vil det i det minste få deg til å tappe føttene dine. Du kan gjøre en fullblåst løp på denne, for å virkelig få ditt cardio-spill på punkt.
4. Dilli Wali kjæreste - Yeh Jawaani Hai Deewani
Etter toppen av denne spillelisten tar vi sakte ned med et annet publikum-favoritt, med hovedrollen Ranbir Kapoor og Deepika Padukone. Også denne har blitt brukt av mange Zumba koreografer som en treningssang. Imidlertid er en interessant måte å bruke denne sangen på den elliptiske syklusen. Fortsett, prøv det!
5. Bang Bang - Bang Bang
Igjen, vi kjøler ned - bare en liten bit - med dette groovy nummeret med Hrithik Roshan og Katrina Kaif. Mens denne filmen ikke gjorde det så bra på kassekontoret, så var det helt sikkert lydsporet. Men da igjen, da var det noen gang en oppgave å se Hrithik glide over dansegulvet?
Så der har du det peeps! De mest endelige kardio spillelistene som ikke bare vil varme opp kroppen din, men vil også kjøre vinteren blues unna med sin smittsomme energi og positiv vibe. La oss sette på disse trenerne, og få denne festen startet!