13 måter å holde seg kald om sommeren hvis du er gravid
Oppvokst i Midtvesten setter sommersolen meg alltid godt humør. Men hvis du forventer, kan de varmere temperaturene gjøre en allerede ubehagelig eksistens helt uutholdelig. Du har sannsynligvis allerede å gjøre med ryggsmerter og hovne føtter, så det siste du ønsker i verden er å være for varmt. Akkurat nå er jeg sikker på at du ikke vil ha mer enn å sitte i en isbit i de neste to månedene, men det er ingen grunn til å tro at du ikke kan nyte deg selv i sommer. Det er mange gode måter å holde seg kult om sommeren hvis du er gravid.
Hvis du bruker lettvektsklær, drikker mye væske og tar hyppige dusjer, kan du holde mamma-å-være kult når været er varmt. Men det er også viktig å huske at du bærer et annet liv, noe som betyr at du kanskje ikke kan opprettholde aktivitetsnivået før graviditet - og det er helt greit. Du har rett til å ta det enkelt hvis du føler deg overveldet i varmen. Dessuten er det ingen bedre tid enn under graviditeten din for å be om litt hjelp fra dine venner og familiemedlemmer.
Hvis du og din baby føler behov for å slå varmen, få deg en vifte og en iskegle, og prøv noen av disse tipsene for å holde seg kult.
1 Drikk rikelig med vann
Du måtte vite at jeg skulle si det, men sørg for å drikke rikelig med væsker, som nevnt i foreldre .
2 Bruk behagelig klær
Bumpen antyder at mødre skal ha lette, lyse klær i sommermånedene som gjør at de kan svette. Heldigvis, å finne en søt fødselsdags solkjole er mye enklere enn å finne en søt maternity genser.
3 Bli fruktig
Å spise frisk frukt og veggies vil holde forventningsfulle mødre hydrert og holde kroppstemperaturen ned, ifølge Bundle Organics 'blogg. Heldigvis er sommermånedene gode for frisk frukt.
4 trene når det er mørkt
Kvinnenes helse magasin tyder på at gravide får trening tidlig om morgenen eller om kvelden, når temperaturen er lavere og solen ikke er så sterk.
5 Legg av saltet
Som Red Trippel nevnt, bør mamma-til-være redusere sitt saltinntak for å redusere hevelse og betennelse i føttene og anklene.
6 Bruk en hatt
En fabelaktig solhue kan gjøre dobbel plikt - holde hodet ditt kult og glamme opp sommertøyene dine.
7 Ta en pause
Når været er spesielt varmt, bør mamma-til-være begrense sin aktivitet. Hvis du føler at du er overopphetet, finn et kult sted å hvile, og vær ikke redd for å spørre andre om å hjelpe.
8 Behandle føttene dine
Dine føtter er allerede hovne og ubehagelige, og varmen kan bare gjøre det verre. Yahoo! Nyhetene antyder å lage ditt eget kaldt vannfotbad for å suge dine slitne tær.
9 Bær en sprøyteflaske
WebMD anbefaler at du bærer en sprøyteflaske på varme dager for å tåle deg selv når du føler deg varm.
10 Ta en dyp
Stiren foreslo moms-å-være å ta en svømmetur i et basseng for å holde seg kult.
11 Is innsiden av håndleddene dine
Plasser is på innsiden av håndleddene dine blir øyeblikkelig forfriskende til en varm mamma, ifølge Bundle Organics.
12 Ta masse dusjer
Flere kjølige dusjer i løpet av dagen, vil hjelpe gravide kvinner å bringe temperaturen ned hvis de overopphetes, ifølge The Stir.
13 Prøv en Mocktail
Du trenger ikke å føle seg utelatt når alle andre drikker margaritas. Foreldre antyder forventningsfulle mødre, avkjølt med en mocktail. Prøv en piña colada smoothie, en forfriskende godbit som ikke vil forlate deg med bakrus.