13 enkle måter å begynne å likne kroppen din akkurat nå, fordi du er en gudinne

Innhold:

Da jeg var gravid, var jeg så stolt av min mageform og silhuett at jeg følte meg som en gudinne. Jeg hadde på seg klær som viste meg min nye figur og bar meg selv med aplomb. Men når min datter ble født, begynte den hubrisen å falme. Jeg falt i en depressiv tilstand og mistet mitt ønske om å se i speilet. Jeg visste at jeg kunne trene og spise bedre, men jeg ville ha umiddelbare resultater. Jeg ønsket å våkne opp en morgen og umiddelbart som kroppen min mer. Jeg ønsket å føle meg som en gudinne igjen.

Jeg antok at dette ville være umulig, men det viser seg å lære å likne kroppen din, selv om bare et øyeblikk. er lettere enn man ville tro. Økende kropps tillit handler om å endre den indre monologen som sier at du ikke er pen (som du er, BTW). Kontrollere måten du føler om kroppen din, betyr å kontrollere hvordan du ser på kroppen din, og ikke hvordan kroppen din ser ut. (Som jeg kan legge til, er kjempebra.) Hver kvinne har dager hvor hun føler seg nede på kroppen sin, men kunsten er å trekke seg ut av den nedgangen med noen øvelser - den typen som ikke krever at du går til treningsstudioet. Her er 12 enkle måter å begynne å likne kroppen din akkurat nå, fordi figuren fortjener noe seriøst ros.

1 Lag en liste over attributter

Selv om det bare er noen få funksjoner å starte, er det en fin måte å begynne kroppens positive reise med å anerkjenne dine attributter. Ifølge Nia Shanks, leder av Likes Like a Girl-kampanjen, er positiv selvprat et stort skritt for å få kroppen tillit. Og vær ikke redd for å bli spesifikk. Sikkert du elsker bena, men hvorfor? Er det fordi de presset deg gjennom en 5K? Eller kanskje fordi de ser bra ut i de gullhøydene. Ved å se disse egenskapene på papir og si dem outloud hver dag, vil du snart forandre måten du ser på deg selv.

2 Få Naked

Å elske kroppen din i klær er fantastisk, men elsker det når den ikke er tucked i waistbands og skjult av stoff er enda bedre. Du trenger ikke å gjøre en stor avtale ut det heller. Bare slipp håndkleet mens du gjør håret ditt eller miste pyjamas mens du snuggler i sengen. Å være komfortabel med kroppen din i sin mest naturlige form er et godt skritt mot å bygge tillit.

3 Følg Empowering Hashtags

Instagram påvirker mat og mote valg, så hvorfor kan det ikke forandre vår selvtillit? Sosiale medier kan være en stor komponent i å bygge et bedre kroppsbilde. Så neste gang du er på utseendet ditt (eller til og med føler deg bra om dem), søk på nettet etter noen positive kroppsvekt. Å se hvordan andre elsker seg selv, kan inspirere deg til å gjøre det samme.

4 Gjør hva som føles bra

Ikke la sosiale normer hindre deg fra å gjøre noe som gjør at du føler deg bra. Hvis du elsker måten du ser på en bestemt cocktailkjole, så må du ha den til dagligvarebutikken. Ta meg for eksempel. Jeg jobber hjemmefra, men jeg føler meg en million ganger bedre når jeg legger på sminke og smykker, og klær seg som om jeg er på vei til kontoret. Hvem bryr seg at 75 prosent av tiden jeg jager en pjokk og jobber med et Cheerio-dekket kjøkkenbord? Jeg føler meg bra, og det er alt som betyr noe.

5 Ta en sel

Det kan virke som selvopptatt, men å knipse bilder når du føler deg hard kan virkelig øke egoet ditt. Du trenger ikke å poste dem hvor som helst - bare hold dem på kameraet ditt for dager når du føler deg mindre enn fantastisk. På denne måten får du en påminnelse om hvor fantastisk du faktisk ser ut. Min egen kamerarulle har flere bilder av meg i trenings klær fordi jeg liker måten mine ben ser i dem. Og jeg vil bli forbannet hvis noen prøvde å fortelle meg noe annet.

6 Dans

Det er ingen hemmelighet at musikk hever humøret ditt, så hvorfor kan det ikke øke din selvtillit ?. Swinging dine hofter og risting av det uten å forlate kan få deg til å føle deg fantastisk, selv om det bare er et par minutter.

7 ha mer sex

Du vet allerede at partneren din graver kroppen din, så hvorfor ikke kjøre dem enda mer crazy ved å elske kroppen din like mye? Å ha mer sex øker ikke bare ditt generelle velvære med alle disse endorfinene, men jo mer du ser din partner nyter kroppen din, jo mer sexy vil du føle.

8 Unn deg selv som du behandler dine venner

Vil du fortelle BFF at armene hennes var for store? Nei. Så hvorfor fortelle deg det? Øv den gylne regelen på deg selv, og de positive tankene vil raskt mer til forsiden av ditt sinn.

9 Låne andres ord

Det er så mange gode positive kropps bilde sitater som kan bidra til å bygge din selvtillit. Chant dem, skriv dem på speilet ditt, eller legg dem til din voksende Pinterest-bord. Uansett hva som kreves for å minne deg på at du er vakker, uansett hva du sier (ja, det er et Christina Aguilera sitat, og det er verdt å skrive på veggen din.)

10 Finn skjønnheten i dine "feil"

Jeg vet fra personlig erfaring at dette er en av de tøffere tipsene for å utføre. Jeg har strekkmerker i massevis, og det er dager når jeg føler meg så deprimert av dem at jeg ikke engang tar skjorten min ut under sex. Men når jeg prøver å styrke meg selv og elske kroppen min, sporer jeg disse strekkmerker og minner meg selv om at de er der fordi jeg vokste og fødte en utrolig datter. Hva er mer vakkert enn det?

11 Fortell venner å stoppe kroppsbasering

Du har sikkert utholdt din andel av venting økter som fokuserer på kroppsfeil. Og for å være rettferdig, er det ikke alltid en dårlig ting. Disse øktene tjener som en påminnelse om at alle har problemer med kroppsbilde. Men for å elske kroppen din, må du omgir deg med positiv snakk. Lag en pakt med vennene dine for å avslutte kroppens bashing en gang for alle. Hvis du alle virkelig ønsker å diskutere dine kropper (men hvorfor ville du når du har så mange andre ting som skjer i livet ditt), fokusere på positive i stedet.

12 Lag en liste over hva kroppen din kan gjøre

Så kanskje du ikke kan kjøre en maraton, men du kan holde noen av de mest kompliserte yoga posene og benken presse 150 pund. Fokus på alle tingene kroppen din kan oppnå, selv de ting som virker dagligdags for deg, som evnen til å løfte din sovende pjokk, en gallon melk og en koffert ut av bilen alene. Kroppen din er utrolig sterk, og du burde aldri føle at det ikke gjør nok.

13 Husk hvem som hører på

Datteren min er en av mine viktigste motivasjoner for å holde kroppen positiv. Og med god grunn. En studie i Archives of Pediatrics and Adolescent Medicine fant at en mors bekymringer om sin egen kropp kan forårsake kroppsbildeproblemer hos barna hennes. Så hvis jeg vil at datteren min skal være en trygg jente som er komfortabel i huden hennes, så kan jeg ikke la henne høre meg bash min egen kropp. I å rose min utseende lærer hun ikke bare hva med positivt kroppsbilde er, men hvordan man har en selv.