12 Effektive tips for å bli gravid med PCOS
PCOS er en ekstremt vanlig medisinsk tilstand hvor det høye progesteronnivået forhindrer en kvinne i å bli gravid. Dette skyldes dannelsen av cyster i eggstokken på grunn av hormonelle ubalanser. Dette gjør det vanskelig å finne kvinner. Men med få livsstilsendringer, en positiv holdning og en liten innsats fra deres side, er det mulig for kvinner med PCOS å bli gravid.
Hvordan bli gravid med PCOS?
Oppført nedenfor er tips som hjelper til med å få en kvinne med PCOS å bli gravid.
1. Lag livsstilsendringer
For å redusere motstanden mot insulin i kroppen din, er det viktig å spise sunt, sove godt (7-8 timer hver dag) og trene regelmessig. Alkohol, rusmisbruk og røyking bør best unngås. Inntak av vitamintilskudd (etter samråd med legen din) kan også bidra til å få hormonene og insulinnivåene i balanse og kan hjelpe unnfangelsen.
2. Stopp stress
Det er naturlig for folk å oppleve stress på grunn av ulike problemer i livet. Det kan imidlertid bare forverre hormonell ubalanse. Derfor, prøv å kutte stresset i livet ditt. Gå for lange turer, trene yoga og pranayama hver dag, meditere, ha en positiv holdning til livet og viktigst være lykkelig.
3. Vær aktiv
En stillesittende livsstil kan få deg til å gå ned i vekt. Derfor er det svært viktig å kjempe mot insulinresistens. Å spille en sport, ta en svømmetur eller en tur, gjør husholdningsarbeid i stedet for å spørre noen andre om å gjøre det, slik at du kan hjelpe deg med å bli fysisk aktiv og forbedre sjansene dine for unnfangelse. Flere yoga poser er gode øvelser for PCOS å bli gravid.
4. Rådfør deg med en lege
En lege er den beste personen som hjelper deg med å fortelle om dagene når sjansene for å bli gravid er høye. Hva er PCOS-behandlingen for å bli gravid, bare en lege vil vite, og han kan holde deg på visse typer medisiner som kan bidra til å kurere hormonell ubalanse som undertrykker eggløsning?
5. Krom- og magnesiumnivå
Lavt nivå av krom og magnesium i kroppen kan føre til infertilitet. Derfor kan å spise mat rik på disse to essensielle mineralene eller ta kosttilskudd, hjelpe en kvinne til å bli gravid.
6. Unngå insulinresistent mat
Mat som forårsaker insulinresistens øker kroppsvekten, og blodsukkernivåer som brus, hvitt brød, ris, potet, raffinerte karbohydrater etc. bør unngås best.
7. Kosthold rik på ikke-stivelsesholdige grønnsaker, frukt og proteiner
PCOS-behandling består av medisinering, akupunktur og kirurgi, men hvordan kan man kurere PCOS naturlig og bli gravid? Enkel. Spis næringsrike måltider rik på grønne, løvrike og ikke-stivelsesholdige grønnsaker, frukt og nøtter. Dette bidrar til å redusere insulinresistens i kroppen og igjen resulterer i herding av hormonell ubalanse som gir måte å unnfange.
8. Herding av vitamin D-mangel
Vitamin D bør være på et optimalt område for å hjelpe unnfangelsen. Årsaken til at D-vitamin har blitt funnet å være direkte involvert i follikel-eggmetning og utvikling. Derfor må kvinner som ønsker å bli gravide øke vitamin D-nivået i kroppen ved å ta mat rik på vitamin D eller ta et vitamin D-tilskudd og selvfølgelig være ute tidlig om morgenen for en halv time hver dag.
9. I Vitro Fertilization (IVF)
IVF er en fin måte å tenke på hvis du har PCOS. Det er en dyr behandling og tidkrevende prosess. På grunn av disse grunnene kan alle ikke benytte seg av det. Imidlertid har mange kvinner med PCOS hatt stor suksess når de blir gravid og føder sunne babyer.
10. Elektro-akupunktur
Det sies å være et av de beste alternativene i behandling av PCOS, bortsett fra medisiner. Ifølge en undersøkelse utført av Universitetet i Göteborg bidrar elektroakupunktur til å redusere noen av symptomene på PCOS. Akupunkturpunkter som knærne og bukemuskulaturen som er forbundet med eggstokkene er hvor nålene settes inn. Da stimuleres disse punktene med en lavfrekvent elektrisk ladning. Dette fører til mer vanlige menstruasjonssykluser og redusert testosteronnivå.
11. Inkluder Omega 3 i kostholdet ditt
Omega 3 i kostholdet ditt hjelper i å kurere mange medisinske problemer, inkludert leptinresistente og insulinresistente problemer som er de viktigste årsakene til PCOS hos kvinner. Det er også en god behandling for å redusere kortisolnivåene hos kvinner med PCOS.
12. Behandling av betennelse
En av de viktigste årsakene til PCOS er betennelse som ikke har blitt behandlet i lang tid. Betennelse i binyrene og eggstokkene forårsaker en økning i testosteronnivået som stopper normal menstruasjonssyklus og eggløsning, mens hjerneinfarkt forårsaker leptinresistens og muskelcellebestandighet forårsaker insulinresistens. Derfor, for å kurere PCOS behandling av betennelse er et must. For å redusere betennelse må kvinner unngå alle typer betennelser som forårsaker mat i kostholdet som alle typer korn, alle former for sukker, industrielle frøoljer som canola, soya, solsikke og grønnsaker, behandlet soya og meieriprodukter.
PCOS gjør det vanskelig for en kvinne å bli gravid, men det er ikke umulig. Alt du trenger er riktig behandling, riktig tilnærming og viktigst, tålmodighet.