11 ting å drikke for å gjøre amming enklere
Hvis bare amming var like lett for alle mødre som naturen hadde til hensikt å være. Ville det ikke vært fint for babyen din å umiddelbart låses som en proff, og for din melkforsyning alltid å være helt regulert? Dessverre er det ikke så enkelt for mange mødre. Det var absolutt ikke lett for meg. Jeg kjempet med min melkforsyning og da alt annet feilet, så jeg på ting å drikke for å gjøre amming lettere.
Mange ammende mødre som har det vanskelig å diskutere, bruker urte- eller reseptbelagte galaktagoger - et stoff som øker din melkeforsyning - med sine leger. Fordi alt du spiser har potensialet til å dukke opp i brystmelken din og påvirke babyen din, er det viktig å ikke ta noe, enten det regnes som urte, organisk, helt naturlig, etc. uten å snakke med en helsepersonell. "Det er ofte en antagelse at siden urter er naturlige, er de trygge, " skrev Dr. Jay Gordon, stipendiat fra American Academy of Pediatrics, på hans nettsted. "Det er ikke alltid tilfelle, og faktisk kan noen urter være ganske farlige."
Gordon er en proponent av galaktagoger, men bare som en siste utvei for mødre som virkelig trenger hjelp med deres forsyning. Han anbefaler i stedet at du først sørger for at du ikke utilsiktet begrenser din egen melkeforsyning ved å gjøre ting som å ha på seg en bh som er for stram, sover i magen, røyker, tar allergi medisiner, eller ikke pleier og pumper ofte nok.
Hvis du gjør alt som er anbefalt, og du fortsatt har lav forsyning, er det noen ting du kan drikke for å gjøre amming lettere - så lenge du først får legen din.
1 Ginger Tea
Ifølge Mom Junction bidrar ingefær til økt produksjon av brystmelk. Du kan drikke kommersielt laget ingefærte, eller brat et stykke eller to ingefær i varmt vann i noen minutter for å lage din egen.
2 Fenugreek Tea
Drikke fenegreek te kan øke melkvolumet, ifølge WebMD. Det finnes flere kommersielle fenegreek-teer, eller du kan søke etter hjemmelagde oppskrifter ved å bruke knuste fenegreekfrø i kokende vann. Gordon advarte at fenegreek kan påvirke blodsukkernivået, og ammende mødre med hypoglykemi eller diabetes må se blodsukkernivåer ved bruk av fenegreek.
3 fennikelte
Som amming og ammingskonsulent Kelly Bonyata fortalte Kelly Mom, er fennikel noen ganger brukt til å fremkalle melkefrigivelse. Gordon advarte om at fennikel inneholder fytoøstrogener som kan ha en negativ effekt på forsyningen hvis de tas i overkant.
4 Dill Seed Tea
Gordon skrev på sin side at mødre kan brygge en te med dillfrø eller dryss de rå frøene over måltidene sine.
5 gulrotjuice
Ifølge Just Mommies inneholder gulrøtter phytoøstrogener, beta-karoten og vitamin A, noe som kan gi litt ekstra energi som trengs av lakterende kvinner, og kan forbedre tilførselen av morsmelk. Husk at fytoøstrogener kan være skadelig for melkeforsyningen hvis de tas i overkant.
6 aprikosjuice
Aprikoser anses å være ammende superfood ifølge The Bump, da drikking av aprikosjuice kan øke prolaktin, hormonet som forteller kroppen din å produsere melk.
7 Alfalfa te
Alfalfa har blitt brukt til å øke melkeforsyningen i mange år, ifølge Very Well. En te kan gjøres ved å bruke bladene i stedet for spire. Nettstedet anbefalte å introdusere alfalfa ettersom det kan føre til diaré hos mor, baby eller begge deler.
8 Salig Thistle Tea
Velsignet tistel arbeider for å øke melkeforsyningen når den brukes i forbindelse med andre urter som fenegreek i henhold til Very Well. En te kan gjøres ved å plassere en eller to teskjeer tørket velsignet tistel i en kopp kokende vann, men veldig godt advart om at smaken er bitter.
9 mandelmelk
Veldig bra bemerket også at mange ammende mødre drikker mandelmælk for å øke kremhet, søthet og mengde brystmelk.
10 Geit Rue Tea
Geitens rue betraktes som en galactagogue, men veldig godt advart om ikke å bruke den friske geitens rueverk fordi den anses å være giftig. Den tørkede planten kan imidlertid brukes som te for å øke melkeforsyningen.
11 vann
Dette er trolig den enkleste og sikreste tingen du kan drikke for å gjøre brystdrift lettere. Gordon anbefalte at alle ammende mødre drikker minst 64 gram vann per dag. Moms som ikke drikker nok vann kan bli forstoppet, føler seg trøtt, og har problemer med å konsentrere seg ifølge Dr. Sears. Dette kan gjøre amming langt vanskeligere enn det må være.