10 sunne og enkle oppskrifter for baby-ledet avspenning

Innhold:

Å gjøre overgangen fra brystmelk til fast mat er et stort skritt i babyens liv. Mange mødre er bekymret for hvordan man skal gjøre overgangen, og om barnet deres lykkelig vil godta det eller ikke. Vel, den ideelle tilnærmingen er å ta det sakte, og babyen din vil snart tilpasse seg endringene. Hvis du er i favør av ideen om baby-ledet avvenning og leter etter noen sunne oppskrifter, leser du riktig innlegg. I dette innlegget skal vi dele 10 sunne og enkle oppskrifter for baby-ledet avvenning.

Baby-ledet Spising Indian Oppskrifter

Her er noen baby-ledede spising indiske oppskrifter som ditt lille bunke av glede ville glede seg over.

1. Korn og spinatpannekake

Denne eggrecepten er fylt med protein og vitamin C, og er også et flott lunsjoppskriftsalternativ for din munchkin.

ingredienser

• ½ kopp søtt mais, kokt
• ½ kopp spinatblad, blanchert
• ½ kopp mel
• 1 liten løk, hakket
• 1 egg
• ¼ kopp melk
• 1 spiseskje til steking
• Salt til smak

Prep tid: 8 til 10 minutter

Koketid: 5 til 6 minutter

Servering: Gjør 8 til 10 pannekaker

Metode

• Ta alle ingrediensene og churn dem i en fin batter.
• Varm en non-stick panne og hell smeten.
• Kok godt fra begge sider.

2. Vegetabilsk Idli

Idli er en av de sunneste matene for baby ledet avvenning.

ingredienser

• 2 kopper tom
• ¼ kopp revet rødbeter
• ¼ kopp revet gulrøtter
• Olje for smøring
• Salt til smak

Prep tid: 5 til 7 minutter

Koketid: 8 til 9 minutter

Porsjoner: Gjør 4 til 5 idlis

Metode

• Bland alle grønnsaker og salt i tomten.
• Smør idli redskapet og hell smeten.
• Steam idlis.
• Klipp idlisene i bitbitstykker og tjen til babyen din.

3. Yummy gulrotfingre

Dette er lett å lage og kan bli introdusert som en av de første babyens ledede spedematene for den lille.

ingredienser

• 2 mellomstore gulrøtter
• 1 ts smør
• Salt og svart pepper etter smak

Prep tid: 3 til 4 minutter

Koketid: 4 til 5 minutter

Porsjoner: Gjør 15 til 20 gulrotfinger

Metode

• Vask godt og skarpe den ytre huden på gulrot.
• Skjær gulrot i små fingre.
• Steam gulrøtter i 4 til 5 minutter i en dampbåt.
• Coat gulrøtter med smør, salt og pepper.
• Alternativt kan du gi gulrøtter uten smør og krydder også.

4. Potet Poha

Dette er en av de sunneste baby-ledede spising oppskrifter for 1 år gamle babyer.

ingredienser

• ½ kopp poha eller damppresset ris
• 1 ss peanutpulver
• 1 mellomstort potet, finhakket
• 1 liten løk, finhakket
• ½ ts gurkemeiepulver
• ½ teskje fennikelpulver
• 1 ts vegetabilsk olje
• Salt til smak

Prep Tid: 10 til 12 minutter

Koketid: 7 til 8 minutter

Porsjoner: Lag 2 små boller

Metode

• Vask poha pent og hold til side.
• Varm litt olje i en panne eller en wok ; Legg løk og sauté i et minutt.
• Legg hakkede poteter og kok til halv ferdig.
• Tilsett gurkemeiepulver, fennikelpulver og salt og bland godt.
• Tilsett pohaen og bland godt med alle ingrediensene og lag i 2 til 3 minutter.
• Dryss peanøttpulver før servering.

5. Bakte Blomkål Floreter

Denne oppskriften er veldig enkel å lage, og babyen din vil glede det til kjernen.

ingredienser

• 1 liten blomkål
• ½ ts cumin pulver
• ¼ ts kanelpulver
• En klype pepper
• 1 ts kokosnøttolje
• Salt til smak

Prep tid: 4 til 5 minutter

Koketid: 20 til 30 minutter

Porsjoner: Gjør 10 til 12 blomster

Metode

• Vask blomkålen. Klipp den i små blomster.
• Drikk olje over florene.
• Ta kokospulver, kanelpulver, pepper og salt og bland godt.
• Dryss de blandede krydder over florene.
• Forvarm ovnen ved 160 grader og kok florene i 10 til 12 minutter fra begge sider.

6. Vegetabilsk omelett

Denne yummy eggrecepten er fylt med godhet av grønnsaker også.

ingredienser

• 1 egg
• 1 ts finhakket spinat
• 1 ts revet gulrøtter
• ½ ts hakkede løk
• ¼ ts hakkede grønne korianderblader
• ¼ ts svart pepperpulver
• ½ ts smør
• 1 ss melk
• Salt til smak

Prep tid: 5 til 7 minutter

Koketid: 3 til 4 minutter

Porsjoner: Gjør 2 små omeletter

Metode

• Pisk egget pent og tilsett hakket spinat, revet gulrøtter, hakkede løk og hakkede grønne korianderblader til den.
• Tilsett svart pepper salt og melk og visp igjen.
• Varm opp smør i en panne og hell eggblandingen.
• Kok godt fra begge sider.
• Klipp omelett i biter i størrelse.

7. Potet og spinat Patty

Babyer elsker vanligvis å spise poteter, og i denne potetoppskriften sniker vi litt spinat for en sunnere vri.

ingredienser

• 1 kokt potet
• 1 ss finhakket spinatblad
• ¼ ts cumin pulver
• ¼ ts svart pepperpulver
• 1 ts olje til steking
• ½ stykke brød (for binding)
• Salt til smak

Prep tid: 8 til 10 minutter

Koketid: 5 til 7 minutter

Porsjoner: Lag 5 til 6 små potetpatties

Metode

• Mash den kokte potet pent.
• Legg spinatblader, kokospulver, sort pepperpulver og salt og bland godt.
• Tørk brødet og legg til potetblandingen. Bland godt.
• Varm olje i en grunne panne.
• Lag små patties med potetblandingen og lag godt på begge sider.
• Du kan kutte pattiene i mindre stykker.

8. Kylling på Toast

Dette er en av de enkleste og yummiest kylling oppskrifter for baby-ledet avvenning.

ingredienser

• 1 hvitt brødskive
• 1 ss kokt kylling
• 1 ts hjemmelaget majones
• ¼ teskje pepper

Prep tid: 5 til 7 minutter

Koketid: 1 til 2 minutter

Servering: Gjør 6 til 8 små toasts

Metode

• Ta kokt kylling og makulere det pent.
• Tilsett hjemmelaget majones og sort pepper til den ristede kyllingen. Bland godt.
• Ta brødskiven og ta av sidene.
• Spred kyllingblandingen på brødskiven.
• Klipp toast i 6 til 8 små stykker.

9. Khichdi

Denne ris og lentil combo er et sunt måltid alternativ for den lille.

ingredienser

• ¼ kopp delte grønne bønner eller moong dal
• ¼ kopp ris
• ¼ ts gurkemeiepulver
• ¼ ts cumin frø
• 1 ts avklart smør eller desi ghee
• 1 kopp vann
• Salt til smak

Prep tid: 4 til 5 minutter

Koketid: 12 til 15 minutter

Servering: Gjør 1 bolle khichdi

Metode

• Vask ris og dal.
• Trykkkok ris og dal med gurkemeie, salt og vann, på en middels flamme i 6 til 7 minutter.
• Varm ghee i en wok eller pan og stek kuminfrø. Tilsett kokt khichdi og bland godt.
• Lag små baller av khichdi og tjen til babyen din.

10. Banan Pannekake

Babyen din kommer til å glede seg over denne søte glede.

ingredienser

• ¼ banan, mashed
• ½ kopp mel
• 2 ss melk
• 2 ss ostemasse
• ¼ ts kanelpulver
• ¼ kopp pulverisert brunt sukker
• ¼ ts bakepulver
• 1 ss smør

Prep tid: 8 til 10 minutter

Koketid: 5 til 6 minutter

Porsjoner: Gjør 3 til 4 små pannekaker

metoder

• Siktmel og bakepulver og hold til side.
• Bland ostemasse, sukker, melk, kanelpulver og moset banan sammen.
• Tilsett sakte mel til bananblandingen. Bland godt.
• Varm smør i en non-stick panne og hell pannekake-blandingen.
• Kok godt fra begge sider.
• Skjær pannekake i små stykker og tjen til babyen din.

Prøv disse enkle å lage oppskrifter til babyen din. Vi håper at babyen din gleder dem også! God matlaging!