10 enkle og umiddelbare grøtoppskrifter til babyen din
En av de vanskeligste delene som er forbundet med å være mor til et spedbarn er hennes diett. Feeding barnet blir ikke bare en vanlig oppgave, men også et konstant, forvirrende spørsmål. Det kan være en veldig overveldende tid, som spørsmål om egnethet av parabolen, om det er fordøyelig, og de som pleier å svømme tankene dine. I mange slike situasjoner kan det bare være ett svar - grøt! Les videre for noen ideer om hvordan du gjør grøt til baby.
10 sunn spedbarnsopprecept
1. Risgrøt
Denne grøten vil være rik på fiber og god for fordøyelsen. Hvis du lurer på hvordan du lager risgrøt til baby, er det en prosess for deg å følge.
Ingredienser som trengs
- Parboiled ris - 2 ss eller Rice frokostblanding - 2 ss
- Vann - 1, 5 kopper
Hvordan lage
Plasser den tørkede risen i en gryte og stek den til den blir litt puffy - du kan hoppe over dette hvis du bruker hjemmelaget risblanding. Bruk en mikser til å male risen i et pulver og lagre noe ekstra pulver til fremtidig bruk i en lufttett beholder. Ta nå den nødvendige mengden pulver i samme gryte og legg en kopp vann til den. Forsikre deg om at det ikke dannes klynger og kok den i sakte flamme i ca. 5 minutter. Gi det varmt til barnet ditt.
2. Rice Moong Dalgrøt
Høy i protein, vil denne kombinasjonen hjelpe til med å utvikle musklene.
Ingredienser kreves
- Parboiled ris - 2 ss
- Moong Dal - 1 ss
- Kumminfrø - en klype
eller
- Rice moong dal pulver - 2 ss
- Vann - 1, 5 kopper
- Ghee - ¼ Tsk
Hvordan lage
Tørk stek moong dal og tørket ris i lav flamme til risen blir puffy og tilsett cumin frø og en rask omrøring. Bruk deretter en mikser til å male disse elementene i et fint pulver, som deretter legges tilbake i kastrullet. Etter tilsetning av ghee og 1, 5 kopper vann til blandingen, rør så at det ikke dannes klumper.
3. Byg Apple Apple
Rik på diettfibre, det kan bidra til å lette fordøyelsesprosessen.
Ingredienser kreves
- Byg tørr kornspulver - 2 ss
- Apple - 1 liten størrelse eple
- Banan - 1 liten
- Brystmælk eller formel - ¼ kopp
- Vann - 1 kopp
Hvordan lage
Utsøke eplene og skell bananene, og puré dem med mindre vann. Legg byg til en gryte og rør den etter tilsetning av vannet. Etter tilberedning i ti minutter, tilsett fruktblandingen. Bland godt og koker i 3 minutter - etter at det er avkjølt, tilsett brystmelk eller formel hvis ønskelig.
4. Ragi grøt med hele Ragi
Rik på jern, det kan bidra til å bekjempe anemi. Her er oppskriften på ragi grøt til babyer
Ingredienser kreves
- Ragi frø - 1 kopp
- Vann - å male
Hvordan lage
Vask ragi tilstrekkelig til det er rent, og så suge det i vann i tolv timer. Overfør denne fuktede ragi til blenderen og bland den i to minutter med en kvart kopp vann. Igjen, legg til et annet kvartal og blend til det blir glatt. Trekk ut ragimelken med en ostekloth ved å strekke den inn i en kasserolle. Kok denne melken til den tykes i konsistens og legg til litt jagking for søtting.
5. Ragigrød med Ragi Flour
Ragi er også rik på kalsium som bidrar til utvikling av bein. Dette er en annen grunn til å bruke den i en indisk grøtoppskrift for babyer.
Ingredienser kreves
- Hjemmelaget ragi mel / Organisk Ragi mel - 2 ss
- Pulverisert jaggery - 1, 5 ss (valgfritt)
- Vann - ¼ kopp + ¼ kopp
- Kyr melk - 1 kopp (legg ikke til babyer under ett år)
Hvordan lage
Ta ragi i en kasserolle og jagkeren i et eget fartøy som skal tilberedes. Legg om en 100 ml kopp vann til sistnevnte, og kok til det smelter helt. Filtrer denne blandingen ut i ragi-gryten med en sil og legg til en fjerdedel kopp vann inn i den. Kok og visp blandingen sakte over en middels flamme, til den blir skinnende brun farge. Tilsett en kopp melk hvis det er apt og kok til konsistensen fortykkes.
6. Sweet Potato Poha Grøt
Søte poteter er rike på vitamin A, hjelper til med å forbedre immunsystemet.
Ingredienser kreves
- Poha / stekt ris / Aval - 1 kopp
- Søtpotet - 1 middels størrelse
- Jaggery - 2 ss (valgfritt)
- Kardemomme pulver - en klype
- Rosiner-1 ss
- Vann - etter behov
- Ghee - 2 ss
Hvordan lage
Soak pohaen i vann til de er myke og kok søte poteter for tre plystre på en middels flamme. Smelte på kjøringen ved å varme den i en panne med vann og press den så at alle urenheter blir fjernet. Bland de søte potetene godt med en gaffel, og lag den med vann og kardemomspulver. Tilsett den fuktede pohaen, og koker den over en middels flamme i to minutter, da legger du ghee i blandingen og koke den i ytterligere to minutter. Tilsett rosiner og server varm.
7. Havregrøt
Havre som er rik på fiber, bidrar til forbedring av fordøyelsessystemet.
Ingredienser kreves
- Hjemmelaget havremelkorn - ¼ kopp
- Vann - ¾ kopp
- Brystmælk / Formelmelk / Kyr melk - ¼ kopp
- Datoer sirup / ethvert søtningsmiddel - 1-2 ss (valgfritt)
Hvordan lage
Ta blandingen i en gryte og legg til en fjerdedel kopp vann mens du pisker godt. Kok grøt i fem minutter til det tykes og tilsett melk hvis nødvendig. Kjøl det ned og server det varmt med formel eller brystmelk hvis det er nødvendig.
8. Cerelac Saltgrøt
Ceralac er rik på jern og sikrer at babyen din ikke blir anemisk.
Ingredienser kreves
- Hjemmelaget Cerelac Pulver / Sathu Maavu - 2 ss
- Vann - ¾ kopp
- Jeera Pulver - en klype
- Salt - en klype (anbefales ikke til babyer under ett år)
- Tynn kjernemelk - ¼ kopp (laget av 2 ss ostemasse og vann)
Hvordan lage
Ta hjemmelaget Cerelac pulver i en gryte sammen med tre fjerdedeler av en kopp vann, sammen med salt og jeera pulver. Kok den mens du pisker i ca 5 minutter på lav flamme, og la den avkjøles. Serveres etter tilsetning av kjernemelk og blandebrønn.
9. Urad Dalgrøt
Rik på proteiner, hjelper denne urad dal combo i wholistic kroppsutvikling.
Ingredienser kreves
- Urad Dal - 2 ss
- Ris - 1 ts (valgfritt)
- Pulverisert palme Jaggery eller jaggery - 1 ss eller juster (valgfritt)
- Grated Coconut - 2 ts (valgfritt)
- Vann - etter behov
- Salt - en klype (valgfritt)
- Kardemomme - 1
Hvordan lage
Sug dalen og risen godt etter grundig vask i en halv time og kok kjeleproduktet separat for å spenne av vann. Grind den fuktede dal og ris sammen med kokos i en blender til en fin lim etter at du har lagt en kopp vann. Ta denne pasta i en gryte og sammen med kardemommen og saltet og lag den på en lav flamme i fem minutter. Tilfyll ekstrupssirupen og bland godt til aromawafts.
10. Instant Sooji-grøt
Bortsett fra å hjelpe til med fordøyelsen, kokker dette måltidet raskt, noe som gjør det til et utmerket valg for arbeidende mødre.
Ingredienser kreves
- Hjemmelaget Sooji Cereal - 2 ss
- Varmt vann - 1 kopp
- Ghee -1/2 ts
- Brystmelk / Formelmelk / Kyr melk - ½ kopp
- Datoer sirup / ethvert søtningsmiddel / fruktpuré - 1-2 ss (valgfritt)
Hvordan lage
Å lage hvete grøt til babyer er en rask prosess. Ta kokt vann i en kopp og legg såoji til det sakte mens du pisker grundig. Kok den i 5 minutter over en lav middels flamme og tilsett søtningsmiddel. Deretter tilsettes melk og kokes i noen minutter.
Grøt er en av de beste rettene å lage mat for barn, da det er både lett å lage og svært næringsrik. Grøt til babyer 6 måneder gammel er et vanlig første måltid som det sjelden avvises av barn.