Er kaffe bra eller dårlig for deg? La oss sette en slutt på denne debatten for alltid!

Innhold:

Er det bra? Er det ille? Jeg mener, det er på tide å sette denne kaffedebatten fordi det er bra med noen ekte følelser her! For de som ikke kan morgenen med en fin varm kuppa, vet du hva vi mener, ikke sant?

Mens det er en kategori av mat, så er de perfekte pizzaer og pølser, de perfekte pizzaene og brownies og forutsetningen for hver fest - drinker) nede på næringsdrivende. Det er en annen kategori disse smarte folkene ble født for å forplante seg. Dette inkluderer salater, fruktjuicer, grønne grønnsaker, skummet melk, magert kjøtt (les: alt er sunt). Det er enda en kategori som alltid er utelatt i det åpne og debattert på. Det er kategorien dårlig kaffe (og koffeinholdige produkter). I årevis har mange utdannede mennesker kranglet for eller imot den stakkars krus av java. Likevel er det uskyldige sjeler som venter på de endeløse tilbakekallelsene for å gi en konklusjon. La oss løfte om ikke å se etter "Er kaffe bra eller dårlig for deg?" I våre søkemotorer lenger. La oss søke etter det riktige svaret og la oss begynne her.

1. Moderering er nøkkelen

Extreme av alt er dårlig (unntatt sko). Når du, veldig ofte, hengi seg til noe som koffein, er du nødt til å legge merke til en umiddelbar økning av energi, både fysisk og mentalt. Men overdrive det vil bare resultere i at du blir hyperaktiv først, så følg gradvis energien din drenere da effekten avtar. Men vent et øyeblikk. Det er disse små kjertlene kalt binyrene som blir berørt hver gang du chug ned en cuppa joe. Kroppens kamp eller flyrespons blir aktivert hver gang du drikker en kopp kaffe. Dette betyr at binyrene i stedet for å frigjøre adrenalin begynner å frigjøre et hormon som svar på kaffen du bruker. Over tid begynner binyrene å brenne ut fra overbruk. I utgangspunktet unngå kaffe eller hold forbruket til et minimum.

2. Cup-Size Matters

Å huske på mengden inntak i en enkelt gang er like viktig som å holde en fane på hvor ofte du spiser kaffen din. Du kan begynne å svette mer enn normalt eller ha økt hjerteslag, bortsett fra å føle deg rastløs og blabbering på omtrent alt.

3. Hver 'kropp' er annerledes

Vi alle kan nevne minst én person som spiser som en gris og fortsatt ser underernæret ut. Metabolisme spiller sin rolle her. Siden kroppens tendens til å reagere mot et bestemt matelement kan variere mye fra individ til person, kan en gitt mengde kaffe være "akkurat den rette mengden" for å gi en glød til ett ansikt, mens forverrende breakouts for noen hvis hud er utsatt for akne. Hvis kaffe er så viktig for deg (som vi antar det er), få ​​en ernæringsfysiolog til å måle hvor mye som er greit for deg, eller hvis det er greit i det hele tatt.

4. veie dine krav på øyeblikket

Kaffe er en velsignelse for noen som prøver hardt å holde seg våken hele natten for å studere. På den annen side, for en person som trenger en god søvn til å våkne opp tidlig neste morgen, tar en kopp kaffe sent på kvelden, bare få ham til å skylde koffein for søvnløshet. Hvis du har en relativt vanlig rutine, hadde 2 kopper kaffe gjennom dagen, men begrenset til 3 timer før sengetid er greit.

5. "Vær" for å få det eller ikke

Sitter ved et vindu, ser regndråperne rase nedover ruten og nipper til en kopp favorittkappen din, lyder som den perfekte kombinasjonen; så leser en fin bok med et krus kaffe i den ene hånden, mens det snør ute. Men, vis noen som gjør det samme når det er 40 grader ute. Selvfølgelig ville en anstendig mengde kjølt kaffe være god å søke pusterom fra den brennende varmen, men siden den naturlige tendensen til kaffe er å varme opp kroppen din, ville det være bedre å vurdere kjøligere alternativer. Dette argumentet er basert på ubehag / komfort, så vi lar deg velge det opplagte valget.

6. Når kroppen din trenger det desperat

Fra å være en god start på morgenen din når du har en presentasjon eller en perfekt måte å avværge trettheten fra den hektiske dagen på jobb for å lette ut de menstruasjonskramper, kan denne koppen være din frelser i mange dager. Bare ikke la kroppen din bli så vant til det, at du har en dårlig tid å dra deg selv til å jobbe på dager når du ikke får det. Men, kaffeavhengighet er en ekte ting, folkens. Koffeinmolekylet er vannløselig og fettløselig. Dette betyr at den kan passere gjennom blod-hjernebarrieren og direkte endre hjernen vår. Det går også gjennom vene og påvirker blod og cellemembraner. Dette er hvor avhengighet begynner.

7. Hvordan liker du kaffen din, sir?

Mens du diskuterer det gode og dårlige med kaffe, hvordan kan du ikke vurdere mengden sukker eller ekstra fettkrem som går inn i din Latte? Du tør ikke klandre dårlig kaffe for det tykke teppet av fett rundt magen din. Hvis du er for bekymret for å få disse tommer, velger du svart kaffe. Ja, store mengder svart kaffe er også dårlig for deg, men du kan trygt drikke en kopp om dagen.

Nå, for den tøffe delen.

Skal det bli "Nå er jeg utdannet og kan fortsette å drikke kaffen min igjen." Eller "Dude, jeg skal sparke denne vanen"?

Det virker som om kaffe har vært knyttet til vekttap, lengre liv og mindre depresjon, det er lett vanedannende og kan være farlig i overkant.

Hva er "overskudd"? Opptil 400 mg koffein er trygt for en voksen voksen på en dag. Denne mengden er omtrent 4 kopper kaffe. Vi har det bra med det! Alt er bedre enn å miste kaffe for alltid!