Hvor mye vekt bør du få under graviditeten? Studien lyser på hva som er "sunt"
En nylig studie viste at flertallet av gravide ikke er helt sikker på hvor mye vektøkning under graviditeten anses som "sunn". Dette fører selvsagt til spørsmålet: Hvor mye vekt bør du faktisk få under graviditeten? Mens den nye forskningen var i stand til å kaste lys over viktigheten av graviditetens kroppsmasseindeks eller BMI, forventer mødre å huske at hver graviditet er unik med sitt eget sett med bemerkelsesverdige egenskaper og utfordringer.
Etter oppmåling av 644 høyt utdannede kvinner, fant studien - utført av American College of Obstetricians og Gynecologists - at 69 prosent av kvinnene ikke vet hva som anses som en sunn vektøkning under svangerskapet. Forskere bemerket at prosentandelen kunne være mye høyere for kvinner med mindre tilgang til helsetjenester og graviditetsinformasjon.
Det raske og enkle svaret: Gynekologer anbefalte at kvinner med normal vekt skulle få omtrent 25-35 pounds i løpet av svangerskapet med et BMI på 18, 5-24, 9, noe som overskrider omtrent tre til fem pund i måneden.
Det som ikke er så raskt og enkelt, er at BMI-nummeret. Det er fordi, ifølge studien, visste 31 prosent av gravide ikke hva deres BMI var i begynnelsen av svangerskapet eller hvis deres før graviditet var normal, overvektig eller overvektig.
En forfatter av studien, Helen Paterson, fortalte Stuff, et New Zealand-basert nyhetsnettsted, at mange av kvinnene som deltok i studien som var overvektige eller overvektige, syntes at deres BMI var normalt.
"Hvis du ikke vet hva veiledningen er så er du i høyere risiko, " sa Paterson Stuff, "Og hvis du ikke vet hva BMI er så er du i høyere risiko."
Å få for mye vekt under graviditeten kan føre til flere helserisiko for babyer, som for eksempel barndommen fedme. Det kan også presentere risiko for å forvente mødre, inkludert preeklampsi, tap av graviditet, svangerskapssykdom og hypertensjon.
Paterson fortsatte å fortelle Stuff Den beste og mest effektive løsningen for å redusere disse risikoene er at kvinner skal være oppmerksomme på BMI før de blir gravid, eller tidlig i svangerskapet. Hun understreket også viktigheten av at mødre - for å være å holde styr på vekten gjennom hele graviditeten.
Selvfølgelig er disse helserisikoen skremmende, men forventer at mamma bør huske at disse nye funnene er retningslinjer, og hver graviditet bør behandles individuelt. Så selv om det er umulig å ignorere en intens svangerskapskrav, er det mange ting gravid kvinner kan gjøre for å unngå å få for mye vekt som setter henne og hennes baby i fare.
Lett trening, som å svømme eller yoga, er gode måter å holde seg i form og redusere stress. Det er greit å gi deg svangerskapsbehovet så lenge det ikke er en daglig ting og hengivenhet blir behandlet med moderasjon. Å holde orden er nøkkelen for mødre å være for å sikre at de har en sunn graviditet.
Men det som er "sunt" for en gravid kvinne kan være helt annerledes for noen andre, så det er viktig at hver kvinne snakker til helsepersonell om hva som fungerer best for henne og hennes baby. Retningslinjer er bare det: retningslinjer. Det er ikke en vanskelig og rask regel om hva hver kvinne bør eller ikke skal få, og "sunt" er et så subjektivt uttrykk at det er umulig å måle eller dømme hva som fungerer for en kvinnes kropp.
Studiens vektøkningsforslag under graviditeten er en god retningslinje for de fleste som venter mammor, men reglene for hvordan de skal nærme barnas støt er ikke svart og hvitt, eller rett og galt. Tross alt vet mødre best.